三种红枣吃法最适合秋季

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　　三种红枣吃法最适合秋季
　　怎么吃红枣养生效果更好?红枣是一直是公认的滋补益气的好食物，但是却不是所有的人都可以做到正确健康的吃红枣，所以会在无形当中让更多的营养流失掉，下面小编为大家推荐正确吃红枣的方法。
　　红枣煮粥，养血补肝
　　按照中医食疗养生理论，食疗养生一定要重视养肝，而用红枣煮粥就是养肝的一个好办法。将红枣与百合煮粥，适合晚餐时食用，不但有助于养血补肝，还能改善睡眠质量。
　　红枣泡茶，健脾暖胃
　　选用党参15~30克，大枣5~10枚，一起煎汤代茶饮用。也可以加入陈皮2~3克以调胃气。
　　红枣蒸食，强身除烦
　　将红枣洗净，用清水浸泡约2小时后，剔去枣核，与泡发好的黑木耳一起，加适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成蒸枣。每日早、晚餐后各服一次，尤其适用于血虚乏力、面色苍白、心慌心惊及贫血者食用，但是要注意痰湿及积滞者不宜多食。所以红枣能够药食两用，但如果不辨病因、不分体质的随意食用红枣也会有损于健康。
　　很多食物它有非常好的营养保健价值，但是如果你使用的方法不正确的话，那么效果就没有那么明显，所以说多了解一些健康饮食常识，就可以充分发挥食物的保健价值，从而更好的保证自己的身体健康。
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